肖想好久的宜蘭豪華農莊行今日終於成行！
先要感謝老天爺賞給我們一個不冷不熱、有風沒雨、更沒大太陽的好天氣。
沿途欣賞蘭陽好風光
很快就抵達目的地—豪華農莊
女主人蒲蓮帶著大家參觀豪宅…
真是大開眼界，不好透露太多，隨意拍幾個角落…
排排站，欣賞窗外好景觀
這邊主人Michael正在廚房為大家的午餐忙碌著…
主廚要大家到菜園採摘新鮮地瓜葉〜
旁邊好大的空地，整理起來很辛苦的，我們閒人晃晃倒是蠻愜意的…
回到餐廳…眼睛發亮☆☆☆…
主廚還在忙著咧!
妳看看!你看看!這滿滿一桌…
動手動口啦!
特別介紹蒲蓮新料理—菊苣葉包小黃瓜、肉片、蘋果片、蒜片（爽口好口味）
謝謝主廚！辛苦啦!
餐後收拾，大家一起來〜
吃飽飽！可別忘了今天的任務，菜園拔草去…
三位男士架絲瓜網架,真的是人手多，好做事，Michael今天有幫手,超棒的！
好一幅農忙好歡樂的畫面！
收工啦!
美麗的菜園，後會有期…
感謝世宗、蒲蓮盛情的招待，體驗難得的農事樂！老同學全員歡樂的宜蘭農莊一日遊。
撰文：Happy
攝影：快樂阿嬤
時間：2014年6月17日星期二
領隊：鄭世琨 ， 押隊：楊志安 成員：吳成松、林幸枝、邱秀惠、林美霞、徐慧智、許素靜、
李秀絨
三不五時不會原地踏步，
在健行一年之後特別安排了這次進階之旅
-
體驗原始山徑、攀爬陡峭天梯，向自我
做為滿山遍野趴趴走一年之後的里程碑
感謝上蒼賜予風和日麗，
一早8：25的火車載我們奔向三貂嶺，
一
一個不少全
再次發揮三不五時守時守信的團隊精神。
9：30自三貂嶺月台整裝出發
沿著鐵道旁與基隆河前行
來到已廢校的碩仁國小旁步道口
進入碩仁國小停留片刻，
小小的校園座落青山之間人去樓空
如今成為三貂嶺文史工作站的據點，繼續為這個美麗山村留下歷史足跡
10點正式踏上步道
路旁幾戶人家增添少許人煙氣息
自此到第一個合谷瀑布有2公里，
一路泥土山徑寬敞好走，傍溪而行綠蔭遮天
10：45便來到合谷瀑布觀景平台
眺望眼前不遠處橫跨河谷層層階梯式的
在這裡享受氤氳水氣、涼爽舒適，也在這裡遇到三位熱情山友同志
續行步道，景觀漸入佳境，
15分鐘過後來到第一道繩索吊橋
這吊橋由極粗繩纜交織而成，
寬僅一人身寬，所以只能魚貫依序前行，造次不得，
當橋上站滿我們一行人員時，由於重量因素，橋身穩重不搖晃，
但當橋上只剩三兩人時，橋身便搖晃得非常劇烈，頗為刺激
過了橋繼續往前
不久又遇到第二座繩索橋
有了前次經驗，這回就比較駕輕就熟，也比較好整以暇，
站在步道上欣賞這有如恐龍脊椎骨一般巧奪天工手藝的橋梁傑作，讓人嘆為觀止
再次遇到三位熱情山友同志，教我們吶喊呼叫山神炒熱氣氛
11點 離開橋梁後邁入另一階段步道旅程，
這裡呈現的不只是天然的土徑，
沿路石塊高低鋪陳、樹根盤據；
林相也迥異於前，進入如雨林一般森林世界---
金狗毛蕨高大如巨傘、鳥巢蕨盤據樹幹上、藤類飛簷走壁的奇幻景象，一路走來双腳十分忙碌視覺十分享受
高高低低上上下下之後，
又來到第二個瀑布--眼前正是從天而降高約一丈的摩天瀑布
從步道口到這裡共走了3.5公里，
時間來到11：30，領隊二哥終於宣布在此午餐休息。
大夥極其俐落從背包掏出各式餐點，
無處可坐只好站著分享食物、水果、餅乾、點心，克難地解決午餐大事
12點整一聲令下再度整裝出發，
迎向難度最高的第三座瀑布--枇杷洞瀑布前進
從摩天瀑布上枇杷洞瀑布一路陡上，才結束狹窄石階的攀爬
接著來到讓人腿軟喪膽的垂直天梯前，
天梯高約10米，貼壁垂直而上，
事到如今騎虎難下，懼高症者也不得不爬。
二哥一馬當先、隨後大哥、隨後女士們依序而上，
二姐及志安押隊在後，
大家戰戰兢兢使出渾身解數，一手扶梯一手拉鐵鍊，
還得注意步伐站穩木梯，
木梯有些傾斜、有些間距落差很大，
大夥前後互相傳遞梯況互相打氣，而二哥與大哥在上頭接應拉拔，才有驚無險全數平安過關。
枇杷洞瀑布
接著還有另一個攀岩考驗，
得腳踏岩壁上凹槽一步一腳印往上攀登才總算蒞臨平地
但也只是暫時喘口氣，
接著還有第二段天梯要克服，
不過第二段天梯比起第一段天梯已是小巫見大巫，
我們經驗老到輕而易舉很快就解決
這段驚險路程共花了一小時，此時下午1 點整，
我們終於站在前往野人谷4公里的路標前
健行至此終於完成進階升級任務，大夥發自內心歡呼勝利並留影紀念
下一個目標是1公里外的新寮村，
此時步道轉為寬敞平坦村道，
步道兩旁也開始出現竹林、菜圃，
已有人煙氣息，半小時便抵達村上，
這裡是胡姓聚落，站牌為新寮大厝
二哥腳程快率先抵達，等我們落後的趕到時，
他便喜孜孜向我們宣布2：30有免費接駁車可到十分車站，
眾人於是紛紛坐在里長家門前休息閒聊，
婆婆媽媽們順便買起竹荀來，等車上山來。
在合谷瀑布認識的山神三人組也來到此地，坐在涼亭裡休息與美霞、秀惠聊天開港，結果是兩位勇腳大嬸決定棄友投敵加入他們行列繼續走到大華車站，完成今天預計的10公里健走目標，雖然見色忘友讓我們憤恨難平，但兩位不屈不饒精神代表團隊完成今天預定目標則令人佩服！堪稱健走界明日之星、可造之材！
而我們這群貪圖舟車之便的落跑者，在完成5公里路程來到新寮村之後，便一直坐等公車來接
於2：40來到十分街上，站在路邊等候3：10的木柵平溪線公車
一路坐到木柵捷運站下車不過是4：10，
驚險刺驚又減半健走的一天終於曲終人散
撰文：Happy
攝影：快樂阿嬤
時間：2014年6月10日星期二
行程：富陽生態公園→軍功山→中埔山→福州山→安居街
教練：鄭世琨
隊員：吳成松、林幸枝、許素靜、邱秀惠、林美霞、許滿華、
Happy &烘焙班劉秀雪老師、施伶宜、蔡先生、方大姊共12人
今天的山訓課跟以往遊山玩水趴趴走的性質不一樣，
是為了日後登山做準備---
雖然爬的山不高，但高低起伏曲折多變且多是土徑，
因此可以體驗山路的各種狀況，
同時連走數個山頭稜線更可以鍛練體能。
一連下了十多天的雨今天竟然神蹟顯靈一般劃下休止符，
雖然仍是陰天但始終沒下雨，不得不再次感謝上帝恩寵、老天賞臉！
好天氣帶來好心情，
一早9點大夥準時在捷運麟光站出口集合
隨即經由和平東路三段走到富陽生態公園
富陽公園藏身車水馬龍鬧區裡，卻是林木森森、小徑曲折通幽，
共分為次生林相區、水池生態區與戀戀蟬鳴區，
是一處都市人可以就近認識低海拔林相生態的教育園區，十分難得
一走入公園來到一處涼亭，便有了第一個驚喜，
二哥從背包裡掏出一壺保溫瓶吆喝大家喝咖啡，
連紙杯、鮮奶都準備好了，實在令大夥感動不已。
上等咖啡豆加上二哥爐火純青的煮咖啡手藝
這咖啡確實不同凡響，有了這極品咖啡的加持，
大夥上路果然精神抖擻起來
一路上坡穿過林蔭茂密的公園便銜接上軍功山步道，
軍功山海拔雖然不高，卻是今天行程中最陡峻的一段，
但在老馬識途的二哥領軍下，一行人馬也都前仆後繼攀登山頂，
在山頂涼亭鳥瞰繁華的台北東區櫛比鱗次屋宇和101地標，視野遼闊，
我們也就在這兒欣賞山下紅塵滾滾一邊吃水果吃餅乾稍事休息
幾座山脈相連，山上步道縱橫交錯，
若不是二哥熟門熟路，恐怕一般人是會迷路的。
我們緊跟二哥腳步，跟得有些上氣不接下氣，
不知不覺便跨入中埔山領域
這裡似曾相識，因為第一學期曾經來過，但路徑完全不同，
當年在曾坤發老師帶領下走的是寬敞大路，
今天走的則是小徑，更正確的說法應該是祕徑，
必須像二哥這種每天穿梭其間的登山客才可能知道的捷徑。
中埔山頂海拔１３９公尺是今天行程的最高點，站在最高處看１０１大樓感覺更靠近也更清楚
接下來，當然是一連串的下坡路了
一路下切
來到福州山
沒多久轉眼已經來到山下，回到車聲轟隆人聲鼎沸的台北街頭了
此時還不到中午１２點，
但我們已經快馬加鞭上上下下翻山又越嶺，
完成了今天４公里多的山野訓練，真的很有成就感，
因此決定到安居街祭祭五臟廟，
二哥說此處是他的地盤要盡地主之誼，於是請大家去一家餃子館飽食一餐。
今天這一課，託二哥的福，教學帶午餐，完全二哥包辦，
他身兼領隊、教練及地主，不但領軍示範如何登山，行前送上一壺咖啡打氣，行程終了又大餐款待，實在令大夥感激涕零，真的太受寵了！
二哥，謝謝你了！
撰文:Happy
攝影:快樂阿嬤
時間：2014年5月29日星期四
領隊：楊志安
押隊：鄭世琨
成員：吳成松、林幸枝、徐慧智、許素靜、張金暖、林惠真、劉美子、 蘇美蓉、林美霞、邱秀惠及友人、Happy共14人
今天的行程配合半日晴天半日雨的節奏進行，竟也結合得恰到好處，
使得今天礁溪一日遊呈現緊湊而完美的三部曲場景。
真的感謝老天的特別垂愛與照顧，
讓我們一路風調雨順、全員平安順利完成預定行程。
清晨下起大雨，但出門時雨已稍歇
8：15來到葛瑪蘭車站時，
大部分隊友都已到齊，令我深感安慰，
同學們的表現真的可圈可點，沒有人因大雨而臨時退怯
雖然8：40車班遲到10分鐘
但上了二高後一路順暢
我們也準時於9：40抵達礁溪，
而自行搭車的三美---美子、美蓉與美霞也都已抵達火車站，一個不少全員會合
礁溪雨停放晴，轉搭10點“台灣好行礁溪線”
來到熱門景點--五峰旗風景區，不過是15分鐘路程
如今五峰旗門面一改過去攤商林立髒亂印象，而顯得寬闊氣派
下車不遠處便看見壯觀的攔水壩，
因為得子口溪溪水湍急，攔水壩可發揮調節水流功能
前往瀑布區的步道在山壁與溪水之間蜿蜒爬坡，景色依舊
半公里外即是大名鼎鼎的五峰旗瀑布，
感謝清晨那場大雨為瀑布提供充沛水量，
讓我們見識了氣勢磅礡、水花四濺如萬馬奔騰般的瀑布場面
再上一層樓來到第二層瀑布感受不一樣的視野與水聲衝擊，
而更高處的第三層瀑布則關閉中，就算開放，也大概只有二哥敢勇往直前，
我們能站在山腰上抬頭仰望那高不可攀的瀑布源頭，已感心滿意足
於是一行開開心心離開瀑布區前往5分鐘路程的聖母朝聖地，這時才上午11點
聖母朝聖地位於標高168公尺的山腰上，腹地寬敞、視野極佳，
這裡隸屬羅東靈醫會，由巴瑞士修士與好友集資興建一座天主教堂與聖母顯靈地，
前庭寬敞花木扶疏，
我們大夥一字排開坐在廣場的坐椅上，鳥瞰眼前的蘭陽平原與視野最遠處的太平洋海天一線，只是今天雲霧遮蔽，展望較差，只能想像天晴時碧海藍天的壯麗景象
坐在聖母朝聖地的廣場上邊賞風景邊吃午餐，真的感覺好幸福；
而我們盡責的領隊--志安與二哥,
則利用午休時間馬不停蹄下山去勘查待會要走的石磐步道，
更讓大家銘感五內，萬分感謝
中午12點10分準時與志安、二哥於山下停車場前的得子口溪前會合
我們要越溪穿越石磐步道,再接上最後目的地---林美石磐步道
石磐步道長約3公里，
串連五峰旗風景區與林美石磐步道，是今天的加碼行程，
我們從網路上得知有這條祕徑，所以到現場後才去探路。
石磐步道沿著得子口溪而行，林木茂盛、路徑原始但清晰，
遇兩處叉路皆取左行，也有一處需拉繩攀登，
但都未到驚險等級也無迷路之虞，
所以一路走走停停終於在80分鐘後抵達林美石磐步道入口處
所以一路走走停停終於在80分鐘後抵達林美石磐步道入口處
可謂無縫接軌，也可說是今天的意外驚喜收穫
時間來到下午1點20分，這時開始下起雨來，
但因為已抵達林美石磐步道的安全領域裡，所以我們也有恃無恐。
入口處有涼亭也有完善的洗手間，
我們全到涼亭裡避雨並稍作休息，再繼續接下來的1.7公里步道健行
金暖與鳳姐留在涼亭幫大家看管背包，
其餘撐起傘踏上嚮往已久的林美石磐步道---
一個宛如熱帶雨林的神秘森林即將出現。
林美石磐步道在山與溪之間蜿蜒婉轉，
山壁上林木高聳飛簷走壁、藤葛植物攀來附去、鳥巢蕨高居樹間...，
得子口溪水聲嘩啦作響，而對岸蟬聲不絕於耳.....，
加上雨聲唏嚦交織而成名符其實的雨林豐富景象，讓人驚豔又難忘！
1.7公里步道雖短暫卻高潮迭起精彩無比，
直到此刻，
林美石磐步道兩岸夾溪、氣象萬千景色依然停留腦海中，
真是難以形容的奇與美！
於2點半結束步道健行，回到入口原地涼亭處
一路走在前頭的吳大哥與秀惠双双慘遭螞蝗青睞，吸血吸了不少，
趕緊搜身清理擦藥，因此耽誤了一點時間
時候不早趕緊起身，走到出口候車亭還有一段路，
最後這段路經草湳湖與高爾夫球場，一直到出口公路上景色都不錯
我們終於順利搭上3：22台灣好行車班回市區客運站
也趕上3：45葛瑪蘭車班回台北，
4：30已抵達科技大樓站，結束緊湊又完美的礁溪一日遊行程！
撰文:Happy
攝影:快樂阿嬤
時間：2014年4月29日
領隊：大哥吳成松，押隊：二哥鄭世琨 隊友：二姐幸枝、碧惠、秀絨、秀惠、滿華、彩華、金暖、惠真、美蓉、烘焙⋯班友人伶宜與蔡先生共14人
如果說魚路北段是大家閨秀，
那麼今天走的的魚路南段則是小家碧玉---
從絹絲瀑布到冷水坑，包含絹絲瀑布步道與冷擎步道一路小徑蜿蜒、林相秀麗多變，
而絹絲瀑布則是揭開今日夢幻之旅序幕的一簾幽夢。
同時間、老地方，同樣搭上小15公車上山去，
只是今天等車隊伍落落長，
雖然加開加班車，我們還是一路站到絹絲瀑布站〈原站名菁山小鎮〉
前行10公尺就是步道入口
立即進入林蔭小徑，無風無雨無陰晴一片清涼
前行不久就聽見水聲淙淙，原來臨溪而行
而那溪水就是來自高處的絹絲瀑布,
就在1公里處的眼前出現
絹絲瀑布從林間岩石上傾瀉而下，水量充沛水聲嘩啦，然後流入溪谷往山下奔去，溪中大石嶙峋、疊床架屋彷彿造景，以如此動人聲色開啟今日步道之行序幕，真是別開生面、耳目一新
告別海拔610公尺的絹絲瀑布不久，
遇上一段陡坡石階，長約300公尺，走得大家氣喘吁吁，
升高約130公尺，此時已來到740公尺高處，
但只要過了這段陡坡，前途一片平坦，
而且沿路綠樹濃蔭、竹林幽幽
不知不覺已轉進冷擎步道，
這裡的林相又截然不同，
有一段下坡木棧道與兩旁高聳的柳杉同寬，情境迷人，
接著又是一段落羽松步徑，美麗樹景一幕幕詩情畫意。
過了落羽松步道便進入視野開闊的冷水坑領地
這就是大名鼎鼎的菁山吊橋，橋下就是冷水坑溪
過了吊橋就是冷水坑遊客中心，也就是我們今天的午餐地點
從絹絲瀑布入口走到冷水坑遊客中心共3.2公里，步行時間約2小時，
大家今天腳程表現優秀，抵達遊客中心還不到12點，
終於可以卸下背包中的食物大快朵頤。
冷水坑遊客中心戶外廊下有三張大型木桌全被我們盤據，
各式午餐出籠----二姐的肉鬆飯糰、滿華的芋頭糕、美蓉的桂圓麵包、彩華的肉粽、秀惠的巧克力、還有烘焙班伶宜的醃小黃瓜、鮪魚罐頭、水果....應有盡有，琳瑯滿目，吃得比餐廳還豐盛。
而婆婆媽媽們也聊得正起勁，從麵包機聊到飲水機又聊到照相機...沒完沒了。
兩位靈魂人物---吳大哥與鄭二哥則一旁悄悄商量著午休過後的加碼操練
取消原本要去的牛奶湖改去七星山腰上的夢幻湖---
不知輕重的我們，一時被夢幻湖三字迷惑，
原以為就在附近不遠處，
踏上一路往上的石階時才知道真正硬仗才要開始
二姐有自知之明留在山下休息，但她也沒閒著，
改用攝影機追隨我們腳步，記錄下大夥的登山情形；
雷神一號美蓉與今天值日博士金暖則半途折返
但雷神二號滿華卻耐力驚人一馬當先，最早抵達夢幻湖畔。
這個意外加碼--夢幻湖--藏身在七星山的870公尺海拔處，
從冷水坑遊客中心登山口一路陡坡直上長達1公里，
大夥走到人困馬疲正想放棄之際，
幸好有好心登山客鼓舞說再上去一點就是平路，
所以硬著頭皮繼續往前。
終於 柳暗花明來到夢幻湖前，
看見一池湖水幽幽靜靜無波無浪，
而水中的國寶級台灣水韭也神神秘密綠意迷離，
眼前這一幕真讓人感動與讚嘆，同時一股成就感油然而生！
排好隊等車回家囉~~
等了半天,結果還是再繞一大圈
撰文:Happy
攝影:快樂阿嬤
時間：2014年4月15日
領隊：二哥鄭世琨
隊友：大哥成松、二姐幸枝、碧惠、秀絨、素靜、慧智、滿華、圭惠
、美蓉、彩華、及烘焙班二位友人共14人
流傳已久的「 草山風、竹子湖雨、金包里大路」，
今天我們終於親臨現場實地體驗了其中兩項。
金包里大路也就是今天大家所稱的魚路古道，
以擎天崗金包里大路城門為界，
往北到金山為北段，往南到士林為南段；
今天的行程從擎天崗到八煙正是魚路古道北段的精華所在。
早上9點在劍潭捷運站集合，
搭上9：20小15公車前往擎天崗已經過了10點
10：20整裝出發
霧濛濛~~雖冷，卻美得如置身仙境
在城門前拍下第一張合照
陰天風大，氣溫比山下至少低了5度，
看大家都豎起衣領拉上帽子就知道擎天崗的草山風有多大；
這裡海拔760公尺是今天行程的最高點，
所以說從城門出發到八煙雖有5.3公里，
但沿路都是下坡且坡度和緩，加上天氣涼爽，所以一路走來倒也輕鬆。
魚路古道路徑有二：
一為清朝中葉因採硫紮營所闢的「河南勇路」，
一為日治時期因軍事用途所闢的「日人路」，
前者較陡且多為石階，後者較遠但寬敞平坦
今天我們選擇走後者「日人路」
而民間慣稱『魚路』，
則因昔日金山〈古稱金包里〉漁民利用此路翻山越嶺將漁獲或柑桔茶葉農產品運送至士林而得名，
因此『魚路』在當時除採硫、軍事用途外，更是一條物資交流的庶民經濟道路。
魚路古道在沉寂多年之後，經由陽明山國家公園調查修葺之後又重現江湖，
也用心保留並整理了幾處先民留下的遺跡供後人緬懷
第一個景點是小土地公廟，數百年來祂默默庇佑過往商旅行人
而1公里之外的第二處景點--
憨丙厝地，則是昔日一處柑仔店，販售飯粥、糕餅、草鞋..
.當然也是往來旅人歇腳休憩所在
接著來到許顏橋---
這座古橋為石門茶商許清顏斥資所建，
如今橋頭還刻著『許顏橋』三字，橋下即為上磺溪水
回首前段3.7公里古道
，不僅有歷史遺跡供後人憑弔遙想當年祖輩們挑魚挑貨的艱辛歷程，
而且沿路綠蔭夾道、曲徑通幽
尤其在春暖花開之際，更是花開四處，今天我們就有幸欣賞了華八仙、
燈稱花
烏皮九芎花
和花期已過但葉片油亮肥大的水鴨腳海棠
以及許多罕見不知名的樹種...〈這部分有賴徐慧智與許素靜補充〉，
真的是繁花異樹生態豐富
除此之外，站在山腰上俯瞰山谷中小油坑大油坑蒸騰滾滾的硫磺，
只見白煙繚繞於群山之間，虛無飄渺彷彿在仙界
來到上磺溪停車場，
到這裡我們已走了3.7公里，時間來到中午12點半，
終於可以停下腳步午餐休息片刻了
快樂午餐時間~~~
吃飽喝足，繼續趕路~~
後半段路程從上磺溪停車場到八煙的1.6公里改走陽金公路
超有愛心的狗媽媽
沒有太陽只有山風徐徐、約莫45分鐘抵達八煙聚落入口，
這是一個還保留舊日農村樣貌的寧靜小村莊，屋舍多為石砌屋，
村道兩旁也還多是菜園稻田，井然有序十分整潔，
應該是因應遊客眾多已有專人管理維護所致
沿著田中央大路一直往前走便來到著名的“水中央”，
這是利用閒置水田裝點幾塊大石頭而成了頗有禪味的造景，
也是到八煙聚落非看不可的新景點
然後為了增添一些冒險樂趣，
我們決定按村人指示去尋找野溪溫泉，
於是摸索前往溪谷低處，
但走了許久還是前途茫茫，只好無功折返
趕回村莊正好趕上買農產品---蘿蔔、水甕菜及羅蔔乾....
雖然意猶未盡，但時候已經不早，於是一行人匆匆趕到馬路邊等車---
下午3：40我們順利搭上皇家客運從金山發車回台北的班車打道回府。
魚路古道，穿梭陽明山眾山之間，驚艷處處，
而八煙聚落彷彿世外桃源一般更為此行劃下美麗句點！
**特別感謝二哥領隊，讓我們一路順遂平安，
午餐時還親煮咖啡給大家品嚐，也謝謝咖啡小妹秀絨協助二哥殷勤招呼；
還有二姐一路拍照留影紀錄，以及今天出席的每一位夥伴！
撰文：Happy
攝影：快樂阿嬤
走過今天7公里高低起伏的風擎步道健行，三不五時的夥伴除了腿痠腳麻、臉紅氣喘外，也多了一項挑戰自我完成使命的光榮紀錄。
說也奇怪，兩天以前台北還是天氣惡劣、又濕又冷，陽明山上更是淒風苦雨加上濃霧罩頂，一直提心吊膽到今天早上，但奇蹟出現，一個無風無雨清新乾爽的天地變魔術般降臨、有如神助，讓我們一夥都感動到直說謝天謝地，真是神奇啊！
市民小1 巴士一天總共4班，上午獨一有二只有二班
我們9：30在劍潭捷運站出口集合，早早去排隊等候10：10
這班車上山，人少的好處就是大家都有位子坐
舒舒服服坐到風櫃嘴登山階梯前下車
細心的二哥還特地為大家多準備了幾支登山杖
緊接著就展開看不到盡頭的爬階苦行，
這時候大家才發現，剛剛坐在在小巴上是何其幸福的一件事。
從馬路階梯上到風櫃嘴登山口有一段路，爬到入口涼亭已是氣喘吁吁
墊後的兩人
養尊處優的大嬸大叔們爭先恐後坐下取出食物和飲水，
甚至有人建議就在此吃完午餐再登山吧，
豈有此理，吃飽了還走得動嗎？
幸虧二哥早有準備，贈送每人一管自製天然護唇膏，
這招果然奏效，大夥立即眼睛一亮、精神一振，
擦上二哥的愛心護脣膏歡天喜地開始今日健行長征
但眼前的階梯實在有夠長，一直往上延伸似乎沒個盡頭
不過今天天公做美、老天加持打氣，
賜給我們無風無雨無太陽的絕好天氣，
加上每人手杖在手，有人當前鋒有人當後衛，
前仆後繼地總算登上頂山石梯嶺--海拔768公尺最高點。
儘管吃力，但登高望遠，眼前群山環繞、綠野翠谷鋪展，心胸也隨之開闊，大夥直說這辛苦是值得的
然而這只是今日行程的第一個山頭而已，
後續山頭林立長路漫漫，
高高低低的山路有些泥濘，石塊濕滑，得小心步履
輾轉走入一片綠林，林木蒼勁‧
青苔處處，無暇賞樹看花埋頭繼續趕路
每片樹林樹種皆不同，但一律不知其名，只有最後一座，由於名氣響亮，所以知其為柳杉林，此杉樹林頗有來歷，是日據時期日本人種植遺留下來茁壯繁衍成林，柳杉直挺挺聳立排列很有氣勢，有同學直呼可比美溪頭杉林溪....，所以想看杉林冷傲奇景無須捨近求遠，來陽明山擎天崗就有！
就這樣穿過一座座幽靜清涼的樹林後
，
終於來到石梯嶺的大草坪上，
陳列兩張長條板凳供人休憩，
這時已是下午1點，二哥宣布在此午餐，
大夥迫不及待卸下裝備，紛紛掏出各式糧食、點心擺滿長凳
然後圍一圈站著吃將起來,
午餐內容應有盡有，吐司麵包飯糰鹹豬肉醬菜水果還有餅乾甜點.....
飢腸轆轆中，每樣糧食都大獲好評並且很快清光見底！
午餐後，
大夥似乎把趕路一事忘得一乾二淨竟然賴在草地上假寐不走
還好攝影師說要拍照，這才正襟危坐起來擺出各種姿勢
這草地上的歡樂時光讓人流連忘返，
但從這裡到目的地擎天崗還有3.8公里路要趕，
所以趕緊收拾裝備繼續趕路。
再見大草坪
怎可不操操這群大叔大嬸呢？
準備好了嗎？
跳!用力跳吧!
好過癮~~~~
還好苦盡甘來，接下來的步道較為寬闊平緩，
但路旁牛糞處處，我們也都眼明腳快閃避過去，
而且青山綠野美景當前，天高皇帝遠，
果然見識到不一樣的陽明山，領略到天寬地闊倉穹無垠之美！
下午4時抵達擎天崗，比預計時間晚了半小時，
所以雖然聞名遐邇的大草原就在眼前，
一片無止無盡的綠讓人心曠神怡
但此時此刻大夥無心也無時間駐足欣賞，
直奔遊客中心梳洗一番，
搭上4：50小15下山到捷運站各自返家
真是天公疼好人，
一早雨停了、風也歇了，
一掃連日寒流籠罩的陰霾與濕冷，
這是三不五時自由行過年後的第一次出遊，
感謝老天賞臉，賜給我們一個雨過天晴的好天氣，
讓我們帶著春天一般的心情行春踏青去！
天氣放晴，心情也放晴
我們一行19人〈余福龍缺席〉
一早8：30在動物園大門集合
搶在人潮尚未出現前捷足先登排隊排在最前頭，
也因此搶到了9：10的第一輪叁觀貓熊的入場券
首先看到圓圓的老公，圓仔的老爸－團團
接著是正在吃早餐的圓圓
而圓仔則趴在樹頂睡覺
雖然如此，但能親眼目睹圓仔可愛模樣已感心滿意足，
所以逗留10分鐘我們就離開貓熊館
導覽黃先生如數家珍為我們解說貓熊的身世與習性，
讓我們欣賞之餘又增加了許多知識
接著我們前往無尾熊館看到了永遠睡眼惺忪慵懶模樣的無尾熊，
牠們只吃尤加利樹和貓熊只吃竹子都是動物界中奇特的現象，
這都是生存演化的結果
由於時間有限，我們馬不停蹄趕去搭乘遊園車奔向遠方的企鵝館
看直立走路模樣滑稽的國王企鵝與黑腳企鵝，
企鵝喜歡群居熱鬧，但終身堅守一夫一妻，
在我看來企鵝世界是頗有制度與禮儀的國度
與體積小巧的小貓熊
美洲野牛
到了11點趕搭接駁車到貓纜車站，
無縫接軌地順利搭上貓纜上貓空去
非常感謝導覽黃三有先生全程相陪，讓我們動物園之行一路順暢豐收！
從貓纜高空俯瞰大台北盆地的星羅棋佈、
高低起伏的樓宇屋舍與青山綿延環繞，
不僅視野壯觀而且覺得住在其中是一種幸福。
出了貓纜車站，天氣晴朗，我們在素鑾帶隊下步上樟樹步道，一路陽光照耀、和風徐徐，兩旁田園風光映入眼簾，呼吸著這山中清新舒爽的空氣，晒著暖暖冬陽，一條再平易近人不過的步道卻帶給大家無比快樂的好心情，真的，出來走走真好！
這是我們今天午餐的地方，
是一家老厝改建古意盎然品味不俗的餐廳
簡易套餐也都還算清爽可口，除了送餐緩慢外沒什麼別的缺點
謝謝Happy撰文, 快樂阿嬤照片補充，
好像也配合得剛剛好，看來偶們倆的默契還不錯！
繼續合作啦!
『三不五時趴趴走』快樂健行團隊,
1/16 的行程是『山城石碇一日遊』
快樂阿嬤徵得隊友Happy的同意，將其在FB上文情並茂的行程記錄轉錄於部落格,(當然還要配上美美的照片囉!)
為三不五時健行團隊留下完整記錄與美好回憶
以下文字摘自Happy在FB的發文
今天無風無雨也無日頭，到山城石碇走走，
享受青山綠水與老街寧靜 悠閒氣氛，
車程不遠，腳程也恰到好處，
確實是值得推薦的輕鬆健行路線。
我們一行20人兵分多路比預定時間還早就紛紛抵達集合地點---雙溪口站，這裡是淡蘭古道石碇段的起點
眼前出現一座紅色吊橋，走過吊橋就正式邁入淡蘭古道路徑
途中品嚐同學帶來的甜米糕點心
祝大家新年快樂
前半段道路寬敞，
一旁是巨石嶙峋的石碇溪，
溪水清澈，魚群悠遊水中，我們站在觀景台上扔吐司餵魚...
後半段漸入幽徑，也才有了穿梭山林的味道
這段古道十分短暫，很快我們 又回到了省道，
往前直走就進入老街區
這時才11點過10分，我們決定先去解決午餐，
幾位同學用過餐要先走。
領隊圭惠帶我們來到福寶飲食店，
這家店雖藏身窮鄉僻壤卻名聞遐邇，此時店中已經人客滿滿，
他的招牌--放山閹雞，果然名不虛傳肥嫩鮮甜，
一桌菜餚八道菜才2000元，確實經濟實惠，值得推薦。
午餐後；逛逛石碇溪上的石碇東街
這條石碇東街建在石碇溪上，也就是有名的吊腳樓景觀，
當年為了遮風避雨，沿街蓋了棚頂，成為所謂的不見天街
街中有一幢百年石頭厝值得一看
更上一層樓是石頭厝的屋頂花園....
快樂阿嬤當導演正在指導大家擺pose...往上瞧喔....
街尾有一家百年打鐵舖也還在經營，
在在見證了百年前淡蘭古道商旅絡繹不絕的繁華盛景
遊畢老街，沒忘去大名鼎鼎的王家豆腐品嚐薑汁花生豆花，
傳統製作的豆花果然白拋拋幼綿綿，十分美味爽口，一碗才30元
太好吃,忘了拍照啦!
祭完五臟廟， 有幾位同學先行打道回府，
剩下15名夥伴繼續下午另一行程--烏塗溪步道
起點就在石碇國小旁的小拱橋邊，
過了橋左轉沿著烏塗溪直走就對了
這條步道勝過上午的淡蘭古道，一路依山傍水
林相也較豐富
大石塊鋪陳的步道平緩好走，
前行部隊已不見人影，認真的研究生還在細觀察﹑慢研究~~
中途經過地名叫做“摸乳巷”的好玩地方
路旁豎立一塊招牌寫著：下一站就是幸福，令人莞爾。
可是左看看~
右瞧瞧~~
領隊不見了!連押隊的二哥也不見人影
四個完全的對路況不熟的歐巴桑有點緊張了
焦急中找樂子－拍照~
終於~
看到先鋒部隊回頭了
這裡離終點烏塗窟已經不遠，
烏塗窟有個山村社區，不少人家聚集，也是公車666的起點與終點。
但我們剛錯過一班車，而下一班得等一小時，
所以決定原路走回石碇老街，
回程大家腳程放快，因此沒多久就又回到老街上，
再沒多久，666公車也來了，
今天石碇一日遊到此也就宣告結束。
石碇一日遊的兩段步道，
以老街為接駁點，各長約2公里，走來輕鬆，
今天我們雖然總計走了大約6公里
〈淡蘭古道2公里+烏塗溪步道來回4公里〉，
但對步道班研究生〈原舊生〉的我門而言，也不過是稀鬆平常的輕鬆健
行之旅而已！
本週是社大公民週，學校不上課，同學們早早已有計畫
在Happy同學的強力號召下，今日長征草嶺古道順利成行~~
松山上車的同學幾乎佔了半個車廂
隔壁車廂也有幾位
一個多鐘頭的車程，閒閒沒事玩相機
這位美麗的『大嬸』為啥激動？
不覺中已抵達『貢寮』
本次參加同學非常踴躍，為了節省時間，所以決定搭計程車到登山口，等候中隨意逛~
忘了是哪個親水公園??
出發囉！
來到大榕樹下
暫歇~
雄鎮蠻煙
細雨中的便當午餐
天啊！有點像難民營
真是越下越大的雨，看來只好雨中賞芒花
『虎字碑』
風雨生信心，高高的風雨亭上，二哥的咖啡香在等我們~~
辛苦的二哥，為了溫暖大家的『心』『身』， 一路背著重重的沖泡杯具上山來
讚！
為了安全起見，我們還是決定先下山去~~
有些跟著隊長按部就班走大路
給這位美麗的大嬸來張特寫
冒險組跟著二哥走捷徑
殊途同歸，雨也停了，涼亭欣賞好風光~
遙遙下山路，在二哥『善意的連哄帶騙』下
終於走到算是終點休息站的大里遊客服務中心
距火車到來還有些許時間，喝咖啡可沒聊是非~~
後會有期，我們將再來~~
來一首『惜別的火車站』
屬於我們這一班的車廂
原來這兩個位置離列車長最近（免拍謝啦！）
來啦！來啦！千呼萬喚~~等了好久的驗票開始啦！
車外好景觀
有人累了
快樂阿嬤也要趕回去接阿孫ㄟ回家吃晚飯啦！
