也是一開始上慢跑課就傻傻報名的『 2020/12/6新北市鐵道馬拉松接力賽，終於在今天開跑〜
因為連日雨下不停，台鐵瑞芳至猴硐間邊坡，導致土石坍方，返東部幹線車班停駛，
影響參賽選手們往返交通, 鐵道馬主辦單位新北市政府觀光旅遊局緊急危機處理，
以接駁車接送，終得以順利進行賽事…
2020.12.6
先搭火車到七堵，轉乘接駁車到第五棒起跑點（快樂阿嬤是第五棒）—雙溪高中
大雨下不停，前一天在網路買了一件背心雨衣，出發前一晚及時收到
雨繼續下，選手們等候第四棒的到來…
快樂阿嬤第四棒的隊友到了！
快樂阿嬤也要起跑了！
好大的雨…
真快!已經2.8K啦!
哇!攝影師抓得住快樂阿嬤（很專心跑…）
忽然發現攝影師，立馬要露出最燦爛的笑容
3.8k
抵達「牡丹」，交棒給第六棒
再搭乘火車回到雙溪和隊友們會合
最後一棒第七棒是班上的跑馬高手，很快就結束跑程，
本隊在7位隊友同心合作之下,順利完成一段難忘的賽事
昨天的馬拉松總算輕鬆的在『跑玩』中驚險完賽
完賽後的恢復跑也不能偷懶，母女倆換上跑衣，繞著飯店外圍人行道跑幾回…
用過早餐後，考慮到女兒腳傷，不宜再多走，快樂阿嬤乾脆租部車子,母女來個快樂遊〜
大概有六個鐘頭的時間，和司機討論一下，我們決定遊走海岸線
首站是『貨櫃辛巴克』
花蓮貨櫃星巴克，是亞洲首間以貨櫃打造的星巴克，由名建築師隈研吾設計，
總共有29個貨櫃，全源自世界各大碼頭，很酷的倒金字塔型四層建築，是花蓮最夯的熱門景點
接著是花蓮最美的看海視野秘境「『山度空間』
超棒的觀海視野
入場券可抵消費
位在台11線的『牛山呼庭』也花蓮必訪景點之一
園中都是利用漂流木與石頭完成的藝術品
看山望海視野都很棒!
住宿屋也都使用漂流木建造
很有趣的房型命名
兩人世界
一家四口
子孫滿堂
中午在此享用風味餐
新社梯田
天色暗了!也起風了!
最後一站芭崎瞭望台,六小時旅遊也將結束!
跑玩!也遊完!
假期結束!
期望明年大家太魯閣峽谷再會…
我七十歲，我跑馬拉松，我的人生初半馬獻給太魯閣峽谷,今天我要"跑玩"太魯閣峽谷
2020.11.7
天還是黑摸摸，但人潮鼎沸，熱鬧滾滾…
慢慢的天亮了！
好美的天空！
暖身操一定要做滿做實，21K可不能輕忽
同學們來張跑前合照
哇!真是人山人海
快樂阿嬤此行帶了一位美麗攝影師，所以不只要跑完21K半馬，最重要要把照片拍好拍滿…
我們也要開始拍~拍~拍~
光從會場走到牌樓就要好幾分鐘…
好不容易終於走到牌樓
有聽到全馬組起跑的信號，15分鐘後半馬也將要起跑，可是上洗手間也是很重要，
就這麼一等，沒聽到半馬起跑的信號，就連12K逍遙馬何時起跑也不知?
結果竟然是跟著5K的快樂馬一起出發…
就一路跑…一路玩到底吧！
今天的賽道就當作我們母女的伸展台吧!
哈!哈!前面有攝影機，
衝啊!
第一個茶水補給站，喝口水、喘口氣
加油！
天啊！已經有回頭馬了…
同學也回頭了！
師母也回頭了！
到底折返點在哪裡??
一路的上坡↑↑↑↑
已經無力拍照了！
看不到希望啊！
撐住！
終於！終於！抵達折返點
可是只剩下一個鐘頭，能完賽嗎???
還好折返後是下坡↓↓↓
拚啦!
又看到攝影機了!
跑!大步跑~~
倒數4K
倒數3K
看到光明了！
最熟悉的砂卡噹隧道，快樂阿嬤要跑過去啦!
倒數1k ！！
終點有攝影師在前面...
衝啊!
女兒讓了媽媽一腳步
完賽啦!
快樂阿嬤的人生初半馬在女兒的陪跑下，既輕鬆又驚險完賽!!!
忽然覺得會場好悠閒
準備離開會場，搭接駁車去〜
再轉搭火車
回到飯店,來杯熱咖啡！
此刻最簡單幸福的享受！
晚上繼續超補〜
排隊美食須等第二輪進場
先來個炸彈檸檬茶+炸彈蔥油餅
終於輪到我們進場了
看起來一樣，其實湯頭味道不同,這碗還加了威士忌
貓頭鷹催我們快回去睡覺啦!
後記﹕從來沒跑過的女兒，第一次出馬就是"半馬”，真是為難她了，
在賽道回程中，腳有點小狀況,但還是堅持到完賽，這匹小馬還真是有厲害！
阿母謝謝妳的陪伴，也給妳最大的掌聲…
跑步是一步一腳印的累積，不會有奇蹟，除了專業教練的指導和訓練，自己絕對是需要練習再練習…
開心初半馬圓滿完賽，也期許自己能跑就繼續跑…
#附贈女兒初跑就半馬的超級感言
是的，對的，我越級打怪成功了！
跟70 歲的阿母一起太馬21K成功完賽…
該在新手一跑馬就挑戰半馬時要做的每件事我都做了
前半場：
起跑因為等廁所遲了10分鐘根本沒聽到21K槍響
邊跑邊拍照比一般遊客還忙
排隊吃香蕉吃餅乾喝水在身上翻找鹽糖快樂似神仙
偶爾超車別人覺得自己還有力氣跑實在有夠厲害
接近中間：
奇怪怎麼這麼多21K的夥伴都跟我們迎面而來
哇塞有42K的神人風速迎面飆過，我們21K餒還沒到折返點
越來越多人迎面而來連社大同學都紛紛迎面來飛奔去
然後小玉也迎面而來飛奔去還大聲喊我的名字
開始懷疑人生
懷疑到底折返點在哪裡？
然後是一望無際的折返的人群和面前無止盡的魔鬼大斜坡
我們到底跑多慢啊？
還是沒有折返點…
開始頻繁看手錶…
開始問別人折返點在哪裡？
快了快了快了快了
每個人都這樣說
折返點到底在哪裡？
看到折返點了！
再次感到人生是充滿希望的！
下坡，一望無際的下坡
但是怎麼腳好像快抽筋了
攝影師出現率忽然提升
沒有攝影師…走好
發現攝影師…充滿活力的跑起
然後重燃起自拍的熱情
倒數5K,4K,3K,2K
開始收集倒數牌
最後一個隧道
教練說的，要跑起來
所以我們在看到亮光後確認攝影師位置
就輕快的跑起來,好像才開始起跑一點都不累啊！
臉上還掛著這輩子除了婚禮以外最甜美的笑容
然後就完賽了
大會21K給了4小時的時間完成
不浪費每一分報名費跑好走滿在關門前掃描晶片，花了3小時又45分
哈哈哈哈哈
還是跑完了啊！
剛參加社大"輕熟齡慢跑課程時，有天教練讓我們看了太魯閣歷年路跑的影片，
師母述說著參加太魯閣跑馬的記事，當時的快樂阿嬤完全無感，因為那根本不可能是我會參加的賽事…
可是…可是…
今天我來了！
話說當初不知哪來的勇氣，傻傻的報名『太魯閣峽谷馬拉松』半馬組，甚至根本就不知”半馬”是啥回事?
所以也就順便幫女兒報了名（很簡單的理由，就是想要有個伴），完全沒想到女兒從來就沒跑過
還好在太魯閣賽事之前，在教練的指導下，除了上課訓練外，
快樂阿嬤有認真的自主練習，也參加了幾次賽事，
由緊張到輕鬆以待，逐次完成賽事，所以今天快樂阿嬤來了！
快樂阿嬤即將逐夢太魯閣…
台鐵台北站集合，由教練及師母帶隊，團體出發前大合照
班上同學也要來一張
上車！出發〜
火車快飛〜
花蓮到了！
搭接駁車到飯店
熱心的同學已預先訂好無菜單料理『松賀家』
今晚最後的"肝醣超補"
天啊!超補啦!
到南濱公園去消化一下…
我要說:我們是來觀光的,跑馬賽事是一場遊戲吧!
教練一再交代要我們用最輕鬆的心情和腳步完成這場賽事....
2020太平洋靚彩節「星空花蓮」正閃耀登場中…
好可愛的這一對
繼續散步回飯店
晚安!
明天賽道見~~
去年十一月跟著女兒參加了一場5K的路跑，傻傻地跟著人群”走”完5K的路程，就算是完成快樂阿嬤人生第一場路跑賽事。
今年一月不經意中看到社大新開一堂『輕熟齡慢跑課程』，而且還有一堂體驗課
有了去年”走”完5K的經驗，快樂阿嬤勇敢的報名參加體驗課。
這堂體驗課當然須到操場去體驗跑步囉！
說真的！大概從小學畢業後，就幾乎沒再跑步過的快樂阿嬤，只好硬著頭皮跑啦！
操場跑一圈200公尺，這一圈真要感謝一路陪著快樂阿嬤邊跑邊聊天的『跑馬高手』"一志同學"，
讓快樂阿嬤有了一點信心，也勇敢的報名了『輕熟齡慢跑課程』
剛開始上課的跑操場一圈、兩圈真是叫快樂阿嬤幾乎腳要抽筋、呼吸快中止，
每堂課的跑步訓練，快樂阿嬤都是用盡各種方法，如唸阿彌陀佛、數數兒、唱唱歌…，再加上意志力撐完訓練
學期中，在教練的鼓勵下，全班同學參加了上課後的第一場8K路跑
印象非常深刻，教練幫我們規劃了跑1·5k+走500m+1·5k+走500m…的方式，
再加上師母貼心的一路陪跑
快樂阿嬤終於順利『跑』『走』完第一場的8K路跑
接著109.8.23台新集團舉辦的Woman Run算是一場正式賽事，
這下快樂阿嬤真的慌了！既擔心又害怕，我實在沒把握在大會規定的時間內跑完全程。
平常上課15、20分鐘跑操場1K、2K的訓練跑都是靠意志力跑完的，
這10K能光靠意志力跑完嗎??雖然教練訂有訓練計畫，但實在很難達成。
但還是要自我練習啊!
跟著同學到興雅國中操場練跑，每天20分鐘的練跑一直都無法突破，
終於有一天突破20分鐘(24分鐘)，快樂阿嬤好開心，總算有進步了，
接著30分鐘目標達成，但無法持續，既沒體力也沒腿力，我的10K怎麼辦呢???
只能繼續練跑...
而且一想到清晨4點鐘就要出門集合，快樂阿嬤更緊張，
還好集合地點就在離家不遠的市府大門前，但緊張的快樂阿嬤還是兩度先前往勘查當天要如何前往及如何停放腳踏車的停車處，
順便找一下洗手間在哪?哈！哈！現在回想起來還真有趣…
109.8.23快樂阿嬤的初10K馬登場
是個飄著雨絲的天氣，一早抵達集合地點
哇！還真是熱鬧滾滾…
05:30準時開跑
跑著〜跑著〜
快樂阿嬤看了一下手錶，已經過了45分鐘....
還在跑…真的好開心！
終於突破30分鐘
接著上了金山南路高架橋，開始需稍事停歇走
途中甚至還下起大雨，想起很經典的一句話﹕〝跑者防水〞，更是精神一振，臉上身上溼答答,已經分不出雨水還是汗水
用力撐，繼續跑…
終於在大會規定的時間內抵達終點
開心！真的很開心！
終於完成我的初10K馬
接著又是109.9.20的永慶盃10.5K路跑，
比起上回多了0.5K，但是大會要求的時間卻少了半個鐘頭，
這下快樂阿嬤更緊張，更是加緊練習，
甚至於下雨天，也想盡辦法，把家裡桌椅移開，清出一條小跑道，屋內跑…
跑著！跑著！
20分鐘、30分鐘、40分鐘…繼續撐完一個鐘頭
哇！居然跑了7k
不自量力的快樂阿嬤又報了幾場路跑，但實在無法突破較長時間的跑步訓練，
請教了班上最厲害的"跑馬”毅遠同學，要如何撐完長途路跑?
"跑"，"走"，以他的跑馬經驗，可以走200步，跑200步…
快樂阿嬤開始以此方式練跑，走30步，跑30步，走30步，跑50步，走30步，跑70步、100步…
永慶盃10.5K路跑也在"跑"走"間完成了！
馬上接著109.10.25的長榮10K登場
已經有兩次10K跑馬經驗,快樂阿嬤用輕鬆的心情和腳步,在師母的陪同及提點下，終於完成人生第一次”不停跑”的10K
真的要歡呼！
我做到了!
我終於可以10K一路跑到終點！
七十歲的快樂阿嬤，很幸運的在退休十幾年後又找到一個新遊戲—“跑步”
感謝輕熟齡慢跑班金教練循序漸進嚴格又輕鬆的訓練方式，感謝第一堂課陪快樂阿嬤撐過試跑的一志同學，
感謝幾次賽事一路陪著快樂阿嬤的師母，感謝慢跑班非常非常有愛的同學們一直以來對快樂阿嬤的鼓勵，
當然更要感謝家人的支持....
我要說﹕
我七十歲，我跑步....
「跑步，沒有奇蹟，只有累積。」
只有用一步一腳印證明，跑步的奇蹟，來自於練習的累積；
也證明了人生七十才開始，不是夢想，更不是口號。
我要繼續加油…
好棒的天氣！
在家防疫的同學也終於出關，今天的走讀課程應該是本學期出席率最高的一次
我們要沿著瑪西賞桐步道賞桐花去〜
到此要回頭往下走
快樂阿嬤可憐的大拇哥真不知該怎麼半才好，當螃蟹橫著走…
賞心悅目的桐花稍解不適之感
很快繞了一圈又回到親水公園
前進餐廳〜
餐點好吃、給餐大器、咖啡好喝、老闆用心，真的很棒、物超所值的一餐
餐廳旁美麗的荷花池
回頭沿路…
走進櫻花步道
盡頭處就是搭車處
退休前曾學了一段時間的「戶塚刺繡」，當時看到老師繡的這幅畫,真的好驚豔
(翻拍自李陳老師作品集:瑰麗人生)
《吻》Der Kuss 是奧地利象徵主義畫家古斯塔夫·克林姆的代表畫作之一。
原文網址：https://kknews.cc/culture/ne88gqg.html
《吻》是一幅表現了對異性愛的抽象主題寓意畫。男人的面部背對觀者，看不到他的表情。他的雙手輕輕地捧著女人的頭，像捧著一塊易碎的珍寶，他正深情的親吻著女主人公的臉頰。
男人身上的裝飾都是方正色塊，由黑白黃三色方塊構成，象徵了男人棱角分明，堅強的特質。在其腰部拴著一條流動狀柔軟的腰帶，暗示著體內的衝動。女人的線條柔軟，展示出女性曲線，在男人的環抱中，她一條手臂摟著男人的脖頸，一隻手緊抓著男人的手，閉著眼睛盡情享受著幸福的感覺。
她的表情是迷醉的、滿足的，甚至似乎還有些害怕這幸福時刻的結束，有點小小的憂愁。女人豐富的的表情彌補了男人沒有出現的面部。女人身上是感性的圓形圖案與流動的線條。代表了女性的柔媚和溫柔圓潤
心裡想著…希望有一天也能以拼布方式做一幅…（憨想！肖想…）
這一想十幾年，念頭從未斷過，還是繼續憨想！肖想…
心想事成啊!誤打誤撞正巧教室要開這個課程〜
上課去啦!
幾個步驟解說，試車、實車…下課〜
聽起來，看起來都不難，回家拼拼去〜
天啊!好戲在後頭…
這些小拼貼真是差點廢了快樂阿嬤的眼睛…
整個過程真是…(只能說﹕只此一次,絕不再作）
不能停，趕快完成就對了！
好不容易拼貼完男士的衣服
女士衣服拼貼完成
男士披風裝飾完成
男士腰帶也完成
草地開始種花
紗網+表布+鋪棉+後背布
該回去找老師了!
美麗的臉龐壓線就有請老師代勞了！
完成！
花園拍照去〜
我的花園真的好適合"談情"啊!
109.4.23
不管斜風雨飄飄，一週一次的步道走讀就是要出門上課去…
火車坐到猴硐車站集合
瞇著眼的肥貓等著我們
老師不想一開始就累到同學們，所以搭一小段小巴
還真有趣！
途中司機大哥逕自下車蹓搭去(原來是發車時間未到,不知是否我們早到?）
我們也只好下車吹吹風…
司機大哥上車了〜
再坐一小段而已，弓橋社區下車
好悠靜的社區
穿戴配備，準備出發〜
『登仙橋』走上去會變成仙嗎?
大粗坑古道口
看到階梯就腳軟﹏
爬上階梯，總算是平路
優雅宜人的山桂花
又是層層階梯，快樂阿嬤拚啦!
雖然下著雨，但其實是條很漂亮的步道，慢慢欣賞吧!
這廢墟原來是個小學！！
加油!
啊!哈!
天梯！直達天廳嗎?
爬上天梯，換條路往回走〜
回頭遠眺天梯
下山好像快多了!
可是快樂阿嬤掰咖了！大拇指腳趾已經痛到…咬緊牙！撐到底吧!
改建後的猴硐介壽橋為彌補舊橋人行空間不足問題，特別在新橋兩側規劃人行道，提供通行民眾安全舒適的行走空間，另外更在橋中設置觀景平台，讓民眾踏青同時，可悠閒在橋中駐足欣賞，飽覽基隆河畔美景。
終於！終於！回到車站
好餓！
簡單麵條下肚，還有下半堂課…
偶的腳腳大拇哥好痛！撐住！
願景館玩玩胖貓…
好可愛的貓屋
煤礦各坑口至整煤廠之搬運都以柴油機關車拖運，運煤橋為運輸煤礦所建，原以三層鐵橋方式建置，後因礦業需求改建為鋼筯混凝土圓弧形拱橋，並正式命名為「瑞三大橋」。後將運煤橋重新整理，以供遊客可以較安全方式來行進於橋上，橋上並有舊時軌道復舊，以較接近原軌距方式的情境而復舊呈現，並放置臺車充分展現舊時運礦風情。
橋上遠觀猴硐小鎮各聚落
文物館內懷舊古物
花好美！
終於下課了!我的腳好痛…好痛…
